小麦的这些营养知识您知道吗？

    小麦是我们基本的食材之一，也是北方人的主食，那么小麦有哪些营养价值呢？

    小麦知识介绍：
    小麦Wheat，为禾本科植物，是世界上分布广泛的粮食作物，其播种面积为各种粮食作物之冠，是重要的粮食之一。小麦在我国已有5000多年的种植历史，目前主要产于河南、山东、江苏、河北、湖北、安徽等省。小麦播种季节不同分为春小麦和冬小麦；按麦粒粒质可分为硬小麦和软小麦；按麦粒颜色可分为白小麦、红小麦和花小麦。
    冬小麦秋季播种，次年夏季收获；春小麦春季播种，当年夏、秋收获。我国小麦以冬小麦为主。小麦在我国种植区域广泛，从南到北、从平原到山区，几乎所有农区无不栽培小麦。目前，我国小麦的种植面积和总产量仅次于水稻，居我国粮食作物第二位。小麦是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力。”小麦营养价值很高，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。
    小麦营养分析：
    1. 进食全麦可以降低血液循环中的雌的含量，从而达到防治乳腺癌的目的；
    2. 对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症；
    3. 小麦营养价值很高，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。
    小麦补充信息：
    1. 小麦在我国主要用来加工面粉，制作各种面食，如馒头、面包、饺子、面条、烙饼、蛋糕及油炸食品等。根据制作不同的食品选择相应品种的面粉，如做馒头、面条、饺子等，要用中高筋力、有一定延展性、色泽好的面粉；制作蛋糕、饼干及烫面制品选用筋力较低的面粉。小麦的食用方法花色繁多，是其他任何粮种所不可比拟的。小麦粒或碎小麦可用来代替稻米做饭；熟小麦粒可发酵做成小麦豆豉；小麦谷朊粉可用来制谷胺酸钠，使食品有一股肉的味道；小麦淀粉可用来做汤的稠剂等；
    2. 小麦还可用于制造酒精、淀粉和糊精、葡萄酒、白酒、啤酒、酱油、醋的原料；麦粉经发酵转化为麸酸钠后，可提制味精；
    3. 浮小麦是小麦干燥轻浮瘪瘦的果实，性味甘、凉，入心经，有除热，养心生津，止虚汗、盗汗，骨蒸虚热的作用，可虚热多汗、盗汗、口干舌燥、心烦；
    4. 法国一家面包厂的工人发现：无论他们年纪多大，手上的皮肤都既不松弛，也没有老人斑，原因是他们每天都糅小麦粉。
    小麦适合人群：
    一般人均可食用
    1. 适宜心血不足的多梦、心悸不安、多呵欠、喜悲伤欲哭，古称妇人脏燥（癔病）者食用，也适宜妇人回乳时食用；
    2. 患有病、末梢神经炎者宜食小麦；体虚自汗盗汗多汗者，宜食浮小麦。
    小麦食疗作用：
    小麦味甘、性凉，入心、脾、肾经；
    养心除烦，健脾益肾，除热止渴；
    主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及等。
    小麦做法指导：
    1. 小麦可煎汤，煮粥，或制成面食常服；也可炮制研末外敷，治痈肿、外伤及；
    2. 存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好，民间有“麦吃陈，米吃新”的说法；面粉与大米搭配着吃好；
    3. 对妇人脏燥者，小麦宜与大枣、甘草同食；对自汗盗汗者，小麦宜与大枣、黄芪同食。漂浮水面的干瘪小麦称浮小麦，止汗力更好。